As doenças cardiovasculares estão diretamente associadas a um conjunto de fatores de risco. Destes, podemos dividir em dois grupos: fatores modificáveis e fatores não modificáveis. A hereditariedade, o sexo e a idade são fatores que não podem ser alterados. Por outro lado, hábitos de vida sedentária, tabagismo ou obesidade são fatores que podem ser alterados.
Nos últimos anos, o estudo da influência do exercício físico nas doenças cardiovasculares tem vindo a crescer e, com isso, mais e melhores respostas podem ser dadas em relação ao papel preponderante do exercício na saúde da população. Tem sido demonstrado que tanto o exercício predominantemente aeróbio como o de força, através do estímulo físico (shear stress) e químico (catecolaminas, serotonina, adiponectina, entre outras), promovem benefícios agudos e crónicos na saúde cardiovascular. Além destes, existem diversas vantagens na prática regular de exercício.
A mudança de hábitos de vida, em geral, é a chave para melhorar a saúde. Seja mais ativo, faça exercício, o seu coração agradece!
Autor: José Gonçalves, Personal Trainer
