Está muito calor. Devo fazer aquecimento antes de treinar?
Antes de mais, convém entender para que serve, na prática, o aquecimento. O aquecimento tem como objetivo a preparação do corpo para o exercício, aumentando
Antes de mais, convém entender para que serve, na prática, o aquecimento. O aquecimento tem como objetivo a preparação do corpo para o exercício, aumentando
NÃO! Esta é uma ideia generalizada desde há muitos anos. Infelizmente, uma grande parte da população portuguesa é sedentária e, por isso, também uma grande
O treino de baixo impacto define-se pelo baixo nível de impacto articular durante o exercício. Sendo mais prático, uma corrida provoca maior impacto articular do
Quando corremos, nunca pensamos muito no que é realmente correr. Simplesmente pomos um pé a seguir ao outro e seguimos no nosso passo. No entanto,
As doenças cardiovasculares estão diretamente associadas a um conjunto de fatores de risco. Destes, podemos dividir em dois grupos: fatores modificáveis e fatores não modificáveis.
Uma das lesões mais frequentes no desporto, nomeadamente em modalidades que decorrem em terrenos sinuosos ou modalidades que envolvem mudanças de direção e algum contacto
A Síndrome da Banda Iliotibial ou por vezes conhecida também como síndrome de atrito da banda iliotibial é uma lesão por sobre-uso que ocorre com
A flexibilidade é um conceito associado à capacidade de mover uma articulação através da sua amplitude de movimento. Porém, o próprio termo começa por estar
Em todo o lado se ouve expressões como “Fazer exercício faz bem à saúde” vindas de quem compreende (ou não) do assunto. Mas será mesmo
A incontinência urinária de esforço (IUE) tem uma alta incidência em atletas mulheres, inclusive em atletas jovens e nulíparas (sem gravidezes e partos anteriores). Pouca
Desde 1980 que vários investigadores estudam o padrão de pisada do corredor, no entanto com o aumento de corredores amadores, especialmente nos últimos anos, uma
O estilo de vida das pessoas, nos dias de hoje, é cada vez mais agitado e stressante. Toda a gente tem horário para tudo. Horário de trabalho